Selülitten Kurtulma Yolu

Selülitten Kurtulma Yolu

Sevgili Okurlarımız; Selülit her kadının başlıca sıkıntısıdır. Bu sıkıntıyı ortadan kaldırmak için türlü yollara baş vurulmuş ve sağlıklı verim pek çok kez elde edilmemiştir. Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın ve yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 açıklamadan oluşan faydalı bilgilerini selülit problemi olan kişilere konuştu. Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor.İşte sizlere Www.Kadinay.Net Farkıyla 37 Yol ve Selülite Son formülümüz..

1- Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

2- Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

3- Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

4- Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

5- Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

6- Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

7- Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

8- Tuz tüketimini azaltın.

9- Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

10- Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve içki tüketimini azaltın.

11- Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

12- Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

13- Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.

14- Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.

15- Porsiyonlarınızı azaltın.

16- Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

17- Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.

18- Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.

19- Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

20- Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.

21- Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.

22- Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.

23- Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.

24- Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

25- Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.

26- Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.

27- Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.

28- Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.

29- Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.

30- Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

31- İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.

32- Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.

33- Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

34- Çok hızlı yemeyin.

35- Yediklerinizi mutlaka not edin.

36- Haftada bir gün tartılın.

37- Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın.

Size verdiğimiz bu ipuçlarını takip ederseniz selülitsiz bir yaşam herzaman sürersiniz. Özellikle kış aylarında yediğimiz ve içtiklerimize dikkat etmeliyiz.

 

Etiket Selülit İçin Tedavi Yöntemleri selülit rehabilitasyonu selüliti nasıl yok edebilirim? selülit Selüliti engelleme selüliti arttıran nedenler