Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamak İçin 7 ipucu

Pek çok kişi kilo vermeyi hedefler ancak zayıflamak genelde göründüğünden daha zordur. Bazı insanlar ilaç kullanarak ve tehlikeli diyetler yaparak zayıflamaya çalışıyor. Bunun yerine doğal yöntemleri kullanmak elbette daha iyi olacaktır. Sizler için birkaç doğal zayıflama yöntemini derledim…

kilo vermek için doğal olarak yapabileceğiniz 7 ipucu

Limon Suyu
Limon Suyu İle Zayıflama

Limon suyu

Uzmanlar tarafından C vitamini kaynağı olarak önerilen limon suyu aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. İnsanların sıkça sorduğu Limonlu su zayıflatır mı sorusuna cevap vermek gerekirse Evet zayıflatır. Çünkü limon suyu vücudu temizlemenin yanı sıra yağ yakılmasına yardımcı oluyor diyebiliriz. Her sabahları kalktığınızda bir bardak limonlu su içerseniz iştahı azaltır ve kilo vermenizi sağlar. Sindirime yardımcı olur. Cildi berraklaştırır, onarır ve nefesi tazeler. Ayrıca limon suyu kan dolaşımınızı hızlandıracağından gün içerisinde durur halde dahi olsanız kalori yakmanızı sağlayacaktır. Ancak unutmayın çok fazla limon tüketmek dişlerin aşınmasına neden olabilir. Bunu aralıklarla yapmanız gerekiyor.

Elma Sirkesi ve Bal
Elma Sirkesi ve Bal ile zayıflama

Elma Sirkesi ve Bal

Birçok diyet listesinin vazgeçilmez malzemesi olan elma sirkesinin en önemli etkisi içerisinde bulunan meyve asitleri sayesinde metabolizma hızlandırması ve yine içerisindeki asitler asitler sayesinde yağ yakımı hızlandırmasıdır.

Yapılması gerekenler

Bir bardak ılık su içine 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırıyorsunuz. Sabah öğle akşam yemeklerden 25 dakika önce aç karnına yudum yudum içmeniz gerekiyor. 15-20 gün boyunca uygularsanız etkisini göreceksiniz. Bu adımları uygulayarak 1 ayda 8 kilo verenler bile bulunmakta…

Yeşil Çay
Yeşil Çay ile Zayıflama

Normal Çay Yerine Yeşil Çay

Aslında yeşil çay da siyah çay da aynı çay bitkisinin elde ediliyor. Çay bitkisi fermente edilince siyah çaya dönüşüyor. Bu işlem çayın içindeki bazı etken maddelerin kaybolmasına ya da azalmasına neden oluyor. Yani siyah çay, yeşil çay kadar yüksek etken madde taşımıyor. Yeşil çay içerisindeki karışımlar ve kafein sayesinde yağ yakıcı etki gösterir. Yeşil çay içerek metabolizmanın ciddi bir biçimde hızlandırabileceği ve kalori yakılabileceğini gösteren çok sayıda araştırmalar var. Bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırır ve vücut yağ oranını düşürür. Özellikle zayıflama sürecinde spor yapanlarda son derece etkilidir…

Yoğurt Kürü
Yoğurt Kürü ile Zayıflama

Yoğurt Kürü

Yoğurt kürü en etkili zayıflama yöntemlerinden biridir. Haftada iki kere kullanılır ve kişinin bir kullanımda 500 gram kadar vermesini sağlar.

Yoğurt kürünün faydaları

  • ödem söktürücüdür.
  • Şişkinliği alır.
  • Göbek ve basenlerdeki yağları yakar.
  • Genel vücuttan kilo vermeyi sağlar.

Yapılması gerekenler

Bir kase yoğurdun içerisine bir çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz Zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal karıştırın. Bunu yatmadan 3 saat önce yemelisiniz. Bu şekilde gece vücudunuzun yağ ve kalori yakmasını sağlayacaksınız. Bunu yedikten sonra yatana kadar aralıklarla 4 bardak su için. Lakin unutmayın haftada iki defadan fazla yapmayın. Aksi halde zararları olabilir.

Sarımsak Çayı
Sarımsak Çayı ile Zayıflama

Sarımsak Çayı

Dünyaca ünlü oyuncu Angelina Jolie‘nin tam 11 kilo vermesini sağlayan bu çayla Siz de kilo verebilirsiniz

Yapılması gerekenler

2 bardak suyun içine 4-5 adet parçalanmış kuru zencefil koyun. Yaklaşık 6 dakika kadar kaynatın. Daha sonra karışımın içine 3 adet sarımsak ve yarım tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu ileve edin. Daha sonra 2 çay kaşığı bal ekleyin. Bu çaydan her sabah ve akşam birer fincan için. Sarımsak çayını çok açken veya çok tokken içmeyin. Hedeflediğiniz kiloya inene kadar bir kaç hafta süreyle belirtilen oranda tüketmeye devam edin.

Soğan Suyu
Soğan Suyu ile Zayıflama

Soğan Suyu

Sağlık açısından sayısız faydaları olan soğan kilo verme açısından da son derece faydalı bir bitkidir. Soğan suyu, vücudunuzdaki toksinleri daha hızlı bir şekilde atar, metabolizmanın çalışmasını hızlandırır ve daha hızlı zayıflatır.

Yapılması gerekenler

1 litre suyu kaynatıyorsunuz daha sonra suyun içerisine kabukları soyulmuş 2 adet soğanı 4’e bölerek atıyorsunuz. Kaynayan soğan suyunu 5 dakika kısık ateşte bekletin ve sonra ılıması için kenara alın. Bu suya her yemekten 15 dakika önce aç karnına bir bardak içmelisiniz. Bu size tokluk hissi de verecektir. Bunu 15 günden fazla kullanmamız gerekiyor. Aksi halde zararı olabilir…

spor ile zayıflama
Sporsuz Gününüz Olmasın…

Spor ve Egzersiz (Olmazsa Olmaz!!!)

En hızlı ve çabuk zayıflama yolu ise spordur. Spor yaparken zayıflar, hem de vücudunuzu daha fit duruma getirebilirsiniz. Spor ile zayıflamak için öncelikle kendinize bir spor düzeni oluşturmalısınız. Günün göze çarpan saatlerinde kendinize süre ayırmalı ve spor yapmalısınız. Spor ile birlikte yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Dikkat etmezseniz yaptığınız spordan tam verim alamazsınız. Sporu düzenli bir şekilde yapmalısınız. Daha doğrusu sporu kendinizi adamanız gerekiyor. Örneğin evi merdivenlerden çıkın, belirli mesafeleri araçla değil yürek gidin. Bu şekilde hem kendinizi motive edecek, hem de aldığınız sonuç sizi mutlu edecektir. Kim ne derse desin zayıflama yöntemlerinin yanında eğer spor yapmıyorsanız, hiçbir şekilde verim alamazsınız…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir